Bolehkah Diabetes Makan Buah Semangka? Wah, Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih!


via hellosehat.com

Serumpi.com – Hingga saat ini, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi kebutuhan makanan yang tepat guna menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Mengonsumsi buah dan sayuran memang dianjurkan, tapi buah mengandung gula alami. Sehingga membingungkan diabetesi bisa makan seberapa banyak.


Seperti yang dilansir dari health.liputan6.com, Semangka ternyata tetap aman untuk dikonsoumsi seseorang yang menderita diabetes. Namun, bukan berarti semangka dapat dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Buah selama ini memang dikenal mengadung gula alami, termasuk semangka yang banyak mengandung gula alami. Meski begitu, belakangan ini sempat beredar simpang siur kabar apakan penderita diabetes boleh mengonsumsi buah semangka.

Semangka merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, vitamin B1 dan B6, serat, zat besi, kalsium, dan lycopene. Vitamin A membantu menjaga jantung, ginjal, dan paru-paru berfungsi dengan baik. Ini juga mendukung visi dan kesehatan mata. Sebanyak 280 g porsi semangka menyediakan 31 persen vitamin A harian yang direkomendasikan.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat mengurangi pilek dan infeksi, dan dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Satu porsi 280 g semangka mengandung 37 persen vitamin C harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: Sering Kesemutan? Waspadalah, Ternyata Begini Penyebabnya!



Prev1 dari 2
Klik Next untuk melihat halaman selanjutnya
Previous articleBertabur Artis dan Pejabat, Yuk Lihat Potret Kemewahan Ulang Tahun Arsya
Next articleKeliling Eropa, Yuk Intip Keseruan Liburan Bareng Irwansyah dan Zaskia Sungkar

Terpopuler: