Ingin Tetap Berolahraga Selama Puasa? Coba Lakukan Kegiatan Menarik ini!

via health.com

Serumpi.com – Menjalankan ibadah puasa dengan menahan haus dan lapar seharian bukan berarti lantas membuat seseorang tak boleh berolahraga. Meski olahraga kental dengan devinis membuang sebagian lemak yang ada di dalam tubuh dan tak mungkin dilakukan saat tengah berpuasa. Ternyata ada beberapa jenis olahraga yang masih aman dilakukan meski tengah berpuasa lho.

Seperti yang dilansir dari healthdetik.com, Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Meski sedang berpuasa, tubuh tetap membutuhkan latihan fisik agar tetap bugar. Namun sebaiknya perhatikan olahraga yang akan dilakukan, jangan sampai olahraga justru membuat kondisi tubuh menjadi lebih buruk.

Begitu juga dengan kondisi tubuh orang yang sedang berpuasa. Tidak semua olahraga baik dilakukan saat seseorang tengah berpuasa. Salah-salah, olahraga justru bisa membuat kondisi tubuh menjadi memburuk.

Saya tidak mengatakan tidak boleh olahraga berat, tapi sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh. Latihan berat boleh tapi sebaiknya di sore karena setelah itu kan kita berbuka,” lanjut Dr. Michael yang juga menjabat sebagai Kepala Sub Bidang Kedokteran Olahraga, Litbang PB PBSI.

Baca Juga: Punya Kebiasaan Langsung Makan Saat Buka Puasa, Amankah? Begini Penjelasannya!

Berdasarkan beberapa penelitian para ahli, jenis olahraga yang aman dilakukan saat berpuasa diantaranya adalah bersepeda dan jalan kaki. Rutin menjalankan olahraga tersebut selama puasa dinilai tidak sedikitpun menggangu kesehatan, bahkan kedua jenis olahraga tersebut justru membuat daya tahan tubuh makin meningkat.

Bukan sembarang waktu, pasalnya jalan kaki dan bersepeda sangat baik dilakukan pada saat pagi atau sore hari. Pada pagi hari, kedua olahraga tersebut sangat membantu tubuh dalam mendapatkan asupan oksigen yang cukup, sehingga tubuh akan terasa segar sepanjang hari. Sedangkan melakukan kedua olahraga tersebut pada sore hari akan membuat otak lebih segar setelah menjalankan aktivitas seharian.

Loading...
Previous articleJelang Ramadan, Kegiatan yang Dilakukan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina ini Senter Panen Pujian
Next articleDeretan Artis Ini Punya Menu Andalan Ketika Buka Puasa, Ramadhan Tahun Ini Gimana Ya?

Terpopuler: