5 Manfaat Ajaib Daun Bayam yang Kerap Diremehkan Orang, Bisa Bikin Kulitmu Mulus Lho

via kumparan.com

Serumpi.com – Bayam merupakan super food, karena kaya vitamin serta mineral yang sangat baik untuk tubuh. Sayuran yang mudah ditemui dan bebas dijual belikan ini memiliki segudang manfaat yang tak bisa diremehkan begitu saja.

Meskipun harganya sangat murah, menkonsumsi bayam sangat baik untuk kesehatan. Dikutip tempo.co dari laman MedicalDaily, berikut ini 5 kebaikan bayam untuk kesehatan.

1. Sumber energi

Bayam memiliki kandungan magnesium hingga 157 miligram. Itu sudah mencapai 40 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Memasak sayur bayam meningkatkan penyerapan zat besi dan mengoptimalkan level energi lewat aliran oksigen di sel-sel darah merah yang erjalan lancer.

via tribunnews.com