Terungkap, Ternyata ini Alasan Kenapa Kurma Dipilih Sebagai Menu Terbaik untuk Berbuka

via islampos.com

Serumpi.com – Kurma dikenal sebagai makanan yang mengandung banyak nutrisi. Tak heran kalau kurma disebut sebagai makanan terbaik untuk berbuka puasa. Kandungan gula yang cukup tinggi membuat kurma disebut sebagai makanan yang bisa mengembalikan tenaga setelah seharian tubuh tidak terisi makanan dan minuman.

Nah, ngomongin soal kurma, ternyata selain kandungan gulanya yang bermanfaat mengembalika stamina tubuh. Kurma ternyata memiliki sederet manfaat yang cukup mengejutkan bagi kesehatan.

Melansir dari health.com, Kurma jadi salah satu buah yang identik saat Ramadan. Punya segudang manfaat, ternyata ini alasannya kenapa kurma sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Bukan tanpa alasan mengapa kurma jadi buah primadona saat puasa. Buah asal Timur Tengah ini sering jadi pilihan berbuka karena memiliki manfaat untuk kesehatan.

Biasanya, saat berbuka dianjurkan untuk menikmati dengan beberapa buah kurma dan segelas air putih. Tak hanya jadi pasokan energi, kurma juga sangat baik untuk pencernaan. Penasaran sama manfaat kurma bagi tubuh? Yuk simak ulasannya!!

Baca Juga: Jadi Kegemaran Banyak Orang, Tiga Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

1. Pasokan energi

via genPi.com

Kurma mengandung glukosa, fruktosa dan sukrosa yang bermanfaat sebagai memasok energi sesaat setelah berbuka. Dalam sebutir kurma mengandung 23 kalori. Sementara itu, untuk 100 gram kurma (sekitar 8-10 butir) mengandung karbohidrat sebanyak 73,5 gr, serat 7,5 gr, gula 66 gr, protein 2 gr dan lemak 0,45 gr.

2. Menguatkan tulang

via youtube.com

Sejumlah besar mineral yang ada di kurma sangat baik untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit. Rajin konsumsi kurma juga bisa membantu cegah osteoporosis. Hal ini dikarenakan kurma mengandung selenium, mangan, magnesium dan tembaga. Semuanya diperlukan untuk perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat.

3. Mencegah anemia

via islampos.com

Kurma juga mengandung zat besi yang bisa jadi pencegah anemia. Kandungan zat besi yang ada dalam buah ini bisa membantu atasi anemia yang memiliki gejala seperti perasaan lelah dan lesu. Dengan rajin makan kurma tentu pasokan energi dan kekuatan akan kembali.